働き効果

＊出血を止めやすくする

＊カルシウムを骨に沈着させて骨の形成を促し、骨を丈夫にする。

＊動脈の石灰化を抑制する作用もあり動脈硬化を予防します。

ビタミンKの天然ものはビタミンK１とビタミンK２の二種類があり、ビタミンK１は植物の葉緑体で生産され、海藻、パセリ、ホウレンソウ、モロヘイヤ、ブロッコリーなどの緑黄色野菜に含まれます。

ビタミンK２は腸内細菌によって合成されるので、発酵食品、納豆に特に多く含まれます。

新生児は腸内細菌が少ないためビタミンＫが不足しています。

ワルファリンなど血液をサラサラにする薬を飲んでいる方は、納豆、青汁など控えてください。